등을 대고 자는 사람을 위한 최고의 베개

May 21, 2023

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리사 롬바르디

똑바로 누워 자면 진정한 골디락스 베개가 필요합니다. 너무 부드럽지도, 너무 단단하지도 않은 딱 적당한 높이로 머리를 지탱할 수 있는 딱 좋은 높이입니다.

"너무 평평하거나 지나치게 높은 베개를 사용하면 신체가 부자연스러운 자세로 강제로 움직여 불편함을 초래할 수 있습니다."라고 뉴저지주 바인랜드의 척추 및 목 정형외과 의사인 Rahul Shah 박사는 말합니다. 목은 나머지 부분과 정렬되어야 합니다. 그는 몸이 너무 앞으로 기울어지거나 뒤로 가라앉아서는 안 된다고 말합니다. 왜냐하면 뻗은 자세로 인해 목에 통증이 생길 수 있기 때문입니다.

현재 낡은 베개로 밤을 보내고 있다면 좋은 베개에 투자하는 것이 특히 중요합니다. (베개에 충격이 가해졌다는 두 가지 신호: 한밤중에 일어나서 베개를 보풀이 일게 하거나 조정하기 위해 일어나거나, 아침에 일어나면 목, 어깨 또는 허리가 뻣뻣해지는 경우입니다.)

당신의 수면 자세에 꼭 맞는 베개를 찾는 데 도움을 주기 위해 우리는 반듯이 누워 자는 사람들에게 맞춤화된 12개 이상의 모델을 시험해 보았습니다. (우리는 옆으로 자는 사람, 배로 자는 사람, 온열 수면자에 대한 옵션도 테스트했습니다.) 저는 일반적으로 옆으로 자거나 엎드려 자는데, 이 연구를 위해 등을 대고 잠을 잤습니다. 저도 늦게 자는 남편의 도움을 받았습니다. 우리는 다양한 가격대에서 훌륭한 옵션을 찾았습니다. 여기에 우리가 추천하는 최고의 제품과 그들이 원하는 것이 정확히 무엇인지 나와 있습니다.

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Saatva의 잘게 썬 라텍스 베개는 견고한 목 지지력과 푹신한 편안함의 균형을 유지합니다.

푹신하고 밀도가 높은 Saatva Latex Pillow를 사용하면 몸을 푹 숙이고 지지를 유지할 수 있습니다. 이는 부드럽고 공기가 잘 통하는 마이크로데니어(합성 섬유) 층과 결합된 파쇄된 라텍스의 안정화 코어 덕분입니다.

베개는 두 가지 충전 높이(표준 및 높은 로프트)로 제공되며 브랜드에서 반듯이 자는 데 권장하는 "표준"을 테스트했습니다. 남편과 저는 키가 매우 다르지만 척추가 일직선으로 유지되는 것을 느꼈습니다(머리가 몸의 나머지 부분과 일직선을 유지한다는 의미).

Saatva Latex는 우리가 테스트한 모든 옵션 중에서 열 조절에 가장 적합한 베개입니다. 뽀송뽀송하고 수분을 흡수하는 100% 유기농 면 커버로 시원한 촉감을 유지합니다. 라텍스는 자연적으로 열에 강할 뿐만 아니라 베개의 중간층도 냉각 효과를 돕도록 설계되었습니다. 과열로 인해 베개를 뒤집거나 이불을 걷어차는 일 없이 밤새 편안하게 잤습니다.

라텍스 베개는 가끔 이상한 냄새가 나는데, 이 베개는 냄새가 전혀 나지 않았습니다. 또한 커버의 지퍼가 열려 있어 세탁기로 쉽게 세탁할 수 있다는 점도 마음에 듭니다. 그리고 45박 수면 체험판이 함께 제공되므로 자신에게 적합하지 않은 경우 해당 기간 내에 반품하고 환불받을 수 있습니다. 전반적으로 Saatva의 라텍스 베개는 호텔 침대 수준의 편안함을 제공하므로 라텍스 알레르기가 있는 사람을 제외한 누구에게나 훌륭한 선택이 됩니다.

슬립 넘버에서 $100

이 고급스러운 메모리 폼과 대체 다운 베개를 맞춤 제작하여 완벽한 로프트를 얻을 수 있습니다.

Sleep Number의 ComfortFit Ultimate Pillow는 매우 좋은 평가를 받았고 실제로 그 과대광고에 부응할 수 있을지 궁금했습니다. 스포일러 경고: 그랬습니다. 남편은 "너무 부드러워서 마치 동물 인형 위에서 자는 것 같은 느낌이 듭니다"라고 말합니다. 그 고급스러운 느낌은 찢어진 메모리 폼과 다운 대체 섬유의 혼합에서 비롯됩니다. 이 수면 번호 선택의 주요 장점 중 하나는 베개를 조정하여 완벽한 핏을 찾을 수 있다는 것입니다. 추가하거나 제거할 수 있는 3개의 쌓인 직사각형 인서트가 함께 제공됩니다. (저는 두 개의 인서트가 등과 배 모두에 편안하다고 느꼈습니다. 옆으로 자는 경우 대부분의 침목은 세 개 모두 올바른 로프트를 찾길 원할 것입니다.)